L'objectif pour moi était clair dès le début ... je ne voulais pas perdre beaucoup de poids. Pas besoin ...

Donc je suis allée chez la diététicienne pour APPRENDRE à manger ... ça paraît tout bête comme ça ... mais je mange n'importe quand, et surtout n'importe quoi.

 Elle [HS] elle s'appelle Vanina-a-a-a-a-a-a-a-a-a [/HS] m'a donc expliqué comment associer les aliments, dans quel ordre, dans quelles quantité afin de ne pas bouger de poids mais d'avoir une alimentation plus équilibrée, avec des apports normaux en protéines, et en vitamines ... et c'est pas gagné.

Je dois souligner qu'elle m'a beaucoup posé de questions afin de me proposer un plan le plus adapté possible à mes habitudes ... mais quand mêm, ça me change, et c'est pas un mal parce que j'en avais grandement besoin.

Donc, en résumé :

petit dej : 1/4 de baguette de pain + confiture + yaourt + jus d'orange

midi : entrée + légumes + viande ou poisson + laitage + compote + pain

soir : entrée + féculents + viande ou poisson + laitage + compote 

ça ne m'a pas l'air trop dur à respecter ... mais j'ai quelques courses à faire car pour l'instant ... mes placards sont remplis de junk food !!